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Getxo Ekin Sano!

21/02/2019

 

"En la mañana del 6 de abril de 2007, yacía en el suelo de mi oficina encima de un charco de sangre. Me había desmayado y en la caída, mi cabeza había golpeado la esquina de mi escritorio, cortándome un ojo y rompiéndome el pómulo. Había colapsado por agotamiento y falta de sueño".

Así comienza el libro, "Thrive: el tercer parámetro para redefinir el éxito y crear una vida de bienestar" de Arianna Huffington, una "exitosa" empresaria, fundadora del periódico Huffington Post y otras empresas de componente tecnológico. La Sra. Huffington trabajaba 18 horas al día, 7 días a la semana, tratando de hacer crecer sus negocios. Este suceso le hizo replantear su vida totalmente, dándose cuenta de que el formato "de éxito" por el que había estado trabajando le estaba haciendo perder la salud. "¿Es sostenible esta forma de trabajar en la que no cuido de mí mism@? ¿Cuál es el precio de sacar adelante mi empresa?"

En 1914, Dorotea Orem, teorista y asesora del departamento de salud y bienestar estadounidense, definió autocuidado como "una actitud aprendida que realiza la persona para sí misma, con el interés de mantener un funcionamiento vivo y sano, y continuar con el desarrollo personal y el bienestar". Esta definición deja bastante claro que sin salud no hay desarrollo de ningún tipo, ni profesional, ni personal. Pero, ¿qué significa autocuidado para una persona que lidera su propia empresa?

 

La cultura del emprendimiento es la cultura de la sobre conexión, de la urgencia, de la auto-explotación, de la auto-exigencia, del auto-machaque cada vez que nos equivocamos. No está "bien visto" tratarnos bien, cuidarnos. Creemos que no tenemos tiempo para estos "lujos": dormimos 5 horas, trabajamos 10 con un corte rápido para comer, conectad@s 7x24, … Sin embargo, ¿cuánto tiempo podemos aguantar tratándonos así? Necesitamos descansar, comer y disfrutar de nuestra vida como el resto de la humanidad. El mismo trato que tendríamos con una tercera persona que trabajara para nosotr@s pero dirigido a nosotr@s mism@s.

Pensamos que si dedicamos tiempo al autocuidado estamos quitando tiempo a "lo realmente importante" que es la parte productiva; sin embargo, eficiencia y mejora del desempeño van de la mano del bienestar. Si no dormimos bien, si no estamos bien emocional y físicamente no rendimos a nuestro máximo nivel. En el mundo deportivo, donde la mejora del rendimiento es crucial para continuar avanzando, esta cuestión está totalmente incorporada.

Liderar una empresa es, muchas veces, un camino en solitario y son muy pocas las ocasiones que tenemos tiempo para cuidar de la "máquina productora" que somos nosotr@s mism@s. Es nuestra responsabilidad, de la misma manera que lo son la gestión financiera, fiscal, la producción o el marketing. No es necesario esperar a colapsar. Hay muchas señales previas en nuestro día a día que pueden ayudarnos a darnos cuenta de que debemos comenzar a responsabilizarnos de nuestro bienestar.

Y por ello, desde Getxolan, iniciamos este programa que pretende ser una de esas señales. Queremos que vengas a conocer qué podemos hacer por ti: sesión a sesión adquirirás las claves que podrás incorporar en tu día a día emprendedor y que te serán útiles para iniciar este camino del autocuidado. Nuestra primera "dosis" será en formato encuentro: el próximo día 13 de marzo tendrás la oportunidad de conocer a otras personas que se han dado cuenta de que era necesario abordar el trabajo de otra manera para poder continuar en esta "carrera de larga distancia" con más energía, creatividad e ilusión. Después, verás que hay muchas formas de cuidarse: asistiendo a una clase de yoga, dándote un masaje, cogiendo vacaciones, desconectando el móvil mientras comes,…Todo ello, con el fin de que tu agenda diaria contenga un poco de tiempo para atender a tus necesidades físicas y emocionales. Todo para que tomes conciencia de que el estrés, el “burn out” no son síntomas inevitables de emprender. ¡Tú decides!

El programa completo está dirigido a personas emprendedoras y autónomas y se desarrollará en las siguientes fechas:

    • 13, 21 y 25 de marzo, de 14:15 a 16:15 horas: Encuentros de sensibilización.
      Se estructurarán en torno al testimonio de personas que han sufrido las consecuencias de no cuidarse.

 

A partir de abril se celebrarán jornadas mensuales para probar diferentes técnicas y hábitos que contribuyen a mejorar nuestra calidad de vida:

  • 10 de abril, de 14:15 a 16:15 horas: Mindfulness
  • 8 de mayo, de 14:15 a 16:15 horas: Alimentación.
  • 12 de junio, de 14:15 a 16:15 horas: Gestión de conflictos.
  • 25 de septiembre, de 14:15 a 16:15 horas: Yoga y Taichi.
  • 23 de octubre, de 14:15 a 16:15 horas: Automasajes.
  • 20 de noviembre, de 14:15 a 16:15 horas: Pilates.

Todos estos talleres son de carácter gratuito, se realizarán en las instalaciones de Getxolan y será necesario inscribirse previamente en Getxolan, en el teléfono 94 466 01 40, o a través del correo getxopro@getxo.eus

 

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